Laktosfri yoghurt

Finska mejeriet Valio är ledande när det gäller laktosfritt och lanserar nu två nyheter: Medelhavsyoghurt (10 %) och Mellancrème fraiche (23 %).

Jättebra att sortimetet växer tycker vi alla som har”mjölkmage” och delar måltiderna med andra laktosintoleranta. Men allt är inte perfekt. Så här tycker matspionen om Medelhavsyoghurt:

+ Mycket bra smak och tillskillnad från många andra laktosfria yoghurtprodukter har Medelhavsyoghurten en tydlig syrlighet. Fin len konsistens. Trevligt när inte alltför feta mjölkprodukter är goda.

– Varför 400 gram förpackning? Jämförbara produkter med laktos innehåller 500 gram. Därmed blir det svårt att jämföra pris. Dyrare än t.ex. Lindahls 500 gram Turkiska yoghurt (40 kr/kg). Många som är laktosintoleranta klarar dessutom yoghurt  (men inte fil) och framförallt om den är fet.

Övrig fakta: Per 100 g: 130 kcal, 4,5 g protein, 10 g fett varav 5,5 g mättat fett. Capris: 10 kr/400 g, 25 kr/liter.

Possibly Related Posts:


Testa själv om du har laktosintolerans

Laktosintoleransestet:

  • kan göras i vilken ålder som helst, både barn och vuxna. Symptomen för laktosintolerans (adult) är ofta synliga från några års ålder.

 

  • kan göras innan problemen uppkommer, vilket kan vara aktuellt för små barn

 

  • är enkelt och smidigt att använda

 

  • består av en bomullspinne som du gnuggar med på insidan av kinden

 

  • är tillförlitligt eftersom provet skickas till och analyseras i kvalitetssäkrat laboratorium Inom några dagar får du analyssvaret via sms, webb eller kundtelefon.

Varför analysera laktosintolerans?

Många som är laktosintoleranta vet inte om att de är det. Troligtvis beror detta på att deras laktosintag ligger under den nivå som krävs för att symptom, såsom bland annat gaser, diarré och uppspändhet, ska uppstå. I Sverige har ca 5 % av befolkningen laktosintolerans. Globalt sett finns stora variationer. I Finland t ex är motsvarande siffra ca 20 % och i stora delar av Asien nära 100 %.
Genom att välja speciella mjölkprodukter med lågt eller inget laktosinnehåll kan man bli fri från sina besvär.

Finns att beställa på:
Vitadix.com
Apoteket.se

Possibly Related Posts:


Guide när du får gäster med laktosintolerans

Ska du bjuda någon på middag som är laktosintolerant, det vill säga inte tål mjölksocker?

Guide med 8 tips:

  • 1. Kontakta din gäst i förväg och berätta vad du tänker bjuda på. Fråga om rätten behöver anpassas och i så fall hur. Vissa tål ingen laktos alls, medan andra kan tåla lite. Diskutera och fråga hur mycket din gäst tål.

 

  • 2. Spara eventuella innehållsförteckningar om du har köpt ett livsmedel som består av flera olika ingredienser. Det är tryggt både för dig och den matöverkänslige gästen om det finns en ingrediensförteckning att läsa om tveksamhet uppstår.

 

  • 3. Laktos finns i alla mejerivaror, och i vissa halvfabrikat. I alla mataffärer finns en ”laktosfri kyl”. Där kan du hitta laktosfria och laktosreducerade produkter, allt från grädde, till keso och mellanmjölksdryck.

 

  • 4. Ska du göra en smarrig sås byter du ut mjölken/grädden mot en laktosfri motsvarighet.

 

  • 5. Stek i olja eller mjölkfritt/laktosfritt margarin.

 

  • 6. I hårdost lagrad mer än 3 månader, försvinner laktosen så det går bra att använda i matlagningen. Kolla dock med din gäst först, vissa vill inte äta hårdost.

 

  • 7. Det finns glass som laktosfri, baserad på havre eller på sojaprotein. Leta i frysdisken för att hitta ett bra alternativ.

 

  • 8. Var inte rädd för att göra fel, det kommer att gå bra. En laktosintolerant som får i sig laktos dör inte men får rejält ont i magen som blir uppblåst och spänd.

 Lycka till!

Possibly Related Posts:


Laktosfria reducerade mjölk och mejeriprodukter

Förutom produkterna på de mölkfria sidorna finns det många Laktosfria/ laktosreducerade produkter för er som är laktosintoleranta

Arla Låglaktos mellanmjölk, Låglaktos filmjölk, Låglaktos vispgrädde

Beneviva Havredryck, Matlagningsgrädde och vaniljsås som är havrebaserade, yoghurt och softspread som är sojabaserade.

Carlshamns Mejeri Mjölkfritt margarin

ICA Handlarna Solhavre

Milda Mjölkfritt margarin (tidigare Linnéa resp. Flora)

Milda Culinesse, flytande margarin

Norrmejerier Låglaktosfil, Låglaktosgrädde, Låglaktosmjölk

Oatly Chokladdryck, iMat (matlagningsgrädde), Havredryck, Pannkakssmet, Vaniljdryck, Fruktdryck

Skånemejerier Låglaktos mellanmjölk, Låglaktos Mellanmjölk

Valio Sverige AB Har helt Laktosfria mjölk, Låglaktos Crème fraiche, Låglaktos gräddfil, Låglaktos vispgrädde, Låglaktos yoghurt (5st)

Semper Låglaktos mellanmjölk

Possibly Related Posts:


Skillnaden på Mjölkallergi och Laktosintolerans

1: Hur förklarar man skillnaden på laktosintolerans och mjölkproteinallergi?

2: Vi har stött på en choklad där det stod laktosfritt mjölkfett , vad i hela världen är det?

Dietisten svarar:

 Laktos är mjölksockret som finns i mjölk. Vid laktosintolerans har man brist på det enzym som bryter ner mjölksockret och får tarmbesvär av det.

Vid mjölkproteinallergi är det proteinet i mjölken man får en antikroppsreaktion på som ger besvär. Resektionen kan vara lokal i tarmen (och ge tarmbesvär) och syns alltså inte på en vanlig allergitest eller den kan vara mätbar i blodet och ge besvär i form av svullna slemhinnor, kräkningar, eksem m.m.

Laktos och mjölkprotein kan isoleras ur mjölken, så rent tekniskt kan mjölkfettet renas från laktos ochh laktosen renas från mjölkprotein. I de flesta matprodukter är mjölkprotein och laktos inte så rent utan det finns små mängder av mjölkprotein resp. laktos kvar.

Att det är fritt från laktos är alltså inte detsamma som att det är fritt från mjölkprotein.

Källa: Allergimat

Possibly Related Posts:


Filmjölk kompletterar laktosfritt sortiment i ny design

Efterfrågan på laktosfria produkter har ökat kraftigt under senare år. Nu kompletteras Skånemejeriers laktosfria sortiment med naturell filmjölk. Filmjölk, tillsammans med Afil, står för 90 % av filmarknaden. Skånemejeriers sortiment av laktosfria produkter omfattar nu både smaksatta och naturella frukost- och mellanmålsprodukter liksom matlagningsprodukterna vispgrädde, matlagningsgrädde och crème fraiche.

Samtidigt får hela sortimentet en ny fräsch design. Med designskiftet närmar sig det laktosfria sortimentet Skånemejeriers övriga produkter, men ändå med en tydlighet i formspråket som särskiljer sortimentet.

– Naturell fil, den största filmjölkssmaken, öppnar upp för egen kreativitet. Man kan blanda i vad man vill efter tycke och smak.

Nya designen och naturella filen kommer i butik från vecka 36 i 1 liter Pure Pak med stor praktisk skruvkork som gör den lätt att hälla ur samt återförsluta. Filmjölken är berikad med kalcium för att nå upp till samma kalciuminnehåll som det vanliga sortimentet.

Possibly Related Posts:


Om Mjölk (Laktosintolerans, Mjölkprotein, Laktosfritt)

Mjölk och andra mejeriprodukter är en naturlig del i den svenska maten.
Genomsnittligt svarar mjölkprodukterna för ca 30% av proteinintaget och 75% av kalciumtillförseln. För normala personer rekommenderas en hög mjölkkonsumtion bland annat därför att mjölken är en billig näringskälla som inte lätt kan ersättas. Framförallt dricker barn och ungdom mjölk, vilket ger en säkerhet mot felnäring i den viktiga växande perioden.
En mindre konsumtion av mjölkprodukter än den rekommenderade kan innebära risk för knapp tillförsel av främst kalcium.

Man skiljer mellan de som är allergiska mot proteinet i mjölken och de som inte tål mjölksocker (laktos).

Vid allergi mot mjölkproteinet

Det är viktigt att vara uppmärksam på att främst kalciumtillförseln blir tillräcklig. Det finns berikad sojamjölk, rismjölk och havremjölk i handeln som näringsmässigt kan ersätta mjölk.
Till dem som inte accepterar dessa mjölkersättningar ges vanligen kalktabletter.

Vid laktosintolerans

Skillnaden är att hårdost kan användas vilket ger mjölkprodukternas
näringsämnen. Det betyder att 7-8 skivor ost om dagen ger det som behövs.

Komjölksprotein-allergi/intolerans

Förekomst: 1-2% framförallt i spädbarnsåldern.
Akut form: (de flesta) kräkning, diarré, kolik, hudutslag, hösnuva, andningsbesvär.
Långsam typ: stora kletiga avföringar (samma undersökningsfynd som vid glutenintolerans).
Även förstoppning förekommer

Komjölksprotein kan finnas i

Färdiga soppor och såser
Komplett potatis- och rotmospulver
Glass
Blandade kött- och fiskprodukter
Bröd med mjölktillsats
Majonnäs, ketchup, senap
Vaniljkräm/-sås
Margarin
Konfektyr och karameller
Konditorivaror
Desserter

Vad står det på förpackningen?

Mjölk, yoghurt, gräddfil, grädde, ost etc
Torrmjölk, mjölkpulver
Mjölkprotein, mjölkalbumin
Kasein, kaseinat
Vassle, vasslepulver
Laktos/mjölksocker (kan finnas rester av mjölkprotein kvar)

Se upp med!

vegetabiliskt fett ”carry over” effekten (i livsmedel t ex ströbröd och kryddor, som inehåller mjölkprotein/laktos). Vegetabiliskt fett skall enligt deklarationsbestämmelserna ej innehålla mjölk, det händer dock ibland att det feldeklareras.

Se upp med produkter som innehåller/kan innehålla mjölkprotein
Alla mjölkprodukter såsom mjölk, fil, grädde, yoghurt,glass
Alla sorters ost såsom hårdost, mjukost, smältost, färskost,samt rätter där ost används t ex gratänger
Margariner, smör
Blandade charkvaror och panerade produkter t ex korv leverpastej, schnitzlar.
Hel- och halvfabrikat där mjölk/margarin med mjölk kan tänkas ingå t ex köttbullar, soppor
Blandade och panerade produkter t ex fiskbullar,fiskpinnar, gratänger
Rätter där mjölk ingår t ex äggstanning
Färdiga potatisprodukter t ex potatismospulver, potatispuffar, rotmospulver, Vissa chips
Desserter där mjölk ingår t ex mousse och fromage
Mjöl- och grynrätter där mjölk ingår t ex pannkaka,stuvningar, puddingar
Matbröd bakat med mjölk och/eller margarin med mjölk, penslat med brödglans
Kaffebröd och konditori varor som innehåller mjölk t ex vetebröd, mjuka kakor, kex
Mjölkchoklad, praliner, konfektyrvaror m m Kontrollera alltid innehåll i godis och snacks
Maränger
Kryddblandningar, Buljongpulver/tärning, Majonnäs, ketchup, senap, Sötningsmedel i tablettform,
Kontrollera alltid innehåll i alla produkter

Komjölkproteinfria produkter

(till små barn bör man vara sparsam med sojaprodukter)
Mjölkersättning såsom Prosobee, Sojasemp, Nutramigen, Profylac, Pregestemil med flera.
Sojadryck, risdryck, havredryck, Rapsyprodukter, kokosmjölk, Rapsy Frutty, sojayoghurt, havreyoghurt, sojadessert, sojaglass, havreglass, Rapsy Glassmix, Sojaost, tofu, miso, sojamjukost, Tartex och sojapastej. Mjölkfritt margarin, Matolja, ister, kokosfett.

Se speciallistor från producenten t ex Scans Rätt Produkt, Lihells produktinformation m fl
på www.livsmedelssverige.org hittar du länkar till kött- och charkproducenters hemsidor med information om deras produkter. Du kan också söka på chark på google så hittar du fler producenter.

Alla oblandade och opanerade produkter av kött, fisk, fågel, ägg
Grönsaker, rotfrukter, frukt och bär. Mjöl och gryn, Bröd som är bakat utan mjölk.

Laktosintolerans

Vid laktosintolerans saknar personen förmåga att producera tillräcklligt med det enzym som spjälkar laktos (mjölksocker) i tarmen.
Symptom: gasbildning, uppspändhet, buller, körningar, koliksmärtor, diarré.

Vanligen klarar den laktosintolerante upp till 5g laktos per dag. Toleransgränsen får prövas individuellt, en del tål ingen laktos alls.

Det finns tabletter med laktas (enzym) som kan hjälpa till att dämpa besvären. Se t ex www.biolac.se

Laktosfritt

Följer mjölkproteinfri kost med undantag för vällagrad hårdost och laktosfria mjölkprodukter.

Laktosreducerad/låglaktos

Små mängder mjölk och filprodukter. Vanligt bröd, margarin, smör och ost. Låglaktosprodukter

Laktos per dl:
mjölk 5 g
filmjölk 3,5 g
yoghurt 2,5 g

Hög laktoshalt finns i:

mesost och messmör, mjuk nougat, mjölkchoklad, glass, lättgröt, vissa müslisorter, välling

Laktos kan finnas i:

färdiga soppor och såser, komplett potatis- och rotmospulver, blandade kött- och fiskprodukter, bröd med mjölktillsats, konditorivaror, konfektyr och karameller, majonnäs
desserter.

Livsmedel grupperade efter laktosinnehåll (g per 100g livsmedel).

Inom de tre sista grupperna är livsmedlen ordnade efter stigande laktoshalt.
(källa Livsmedelsverkets allergiinformation)

mindre än 0,1 g

smältost
knäckebröd
hårdost
vitmögelost
grönmögelost
fetaost, grekisk
fetaost, bulgarisk
gräddersättning
rågbröd
mjölkfritt margarin

0,1 – 1 g

låglaktosmjölk/-fil/-välling etc
kaffebröd
fetaost, svensk
fetaost, dansk
margarin
lättmargarin
smör
grahamsbröd och franskbröd bakat på mjölk

1 – 3 g

Lätt och lagom
vissa ljusa knäckebrödsorter
leverpastej
yoghurt
korv
Philadelphiaost
fiskfärs
majonnäs
pannkakasmix
Keso
Creme Fraiche
vispgrädde
konfektyrer

3 – 6 g

bifilus
kvarg
gräddfil
dofilus
kaffegrädde
H-grädde
filprodukter
getmjölk
mjölkprodukter
ädelprodukter
lättgröt
glass

mer än 6g

vissa müsli
mjuk nougat
mjölkchoklad
pulver till vissa vällingar och grötar
mesost, messmör

Källa: Allergimat.com

Possibly Related Posts: